Te Whakatairanga Ngaua Waea Ahokore EMS Whakaoho Miihini Ataahua Tinana Te Hiihini Whakakorikori Iwi Pumanawa Pūrere Whakangungu Tiana Tiana Hauora
Āhuatanga:
1. Ka whakau, ka oro, ka whakakaha me te whakakaha i nga uaua
2. Ka awhina nga pupuhi hiko ki te whakau me te tautuhi i to matua me te whakapakari i nga uaua uaua
3. He ngawari te mahi pana-patene me nga momo 6.
4. Hangarau whakaihiihi uaua hiko (EMS).
5. 1 ra 1 wa, ia 30 meneti o te whakangungu, Ko te korikori me nga uaua uaua.
6. Te whakamahi i te pupuhi whakangungu taketake me te auau o te waa motuhake
7. Hangaia te tikanga whakangungu o nga uaua mahi whai hua
